荷叶饭

食物名称	荷叶饭
分类	主食、杂粮
GI值	83
GL值	89
碳水化合物	29.70
净碳水	0.00
热量	0.00
蛋白质	0.00
建议	高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用
说明	高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用