白米饭（煮）（平均）
| 食物名称 | 白米饭（煮）（平均） |
| 分类 | 主食、杂粮 |
| GI值 | 73 |
| 净碳水 | 0.00 |
| 热量 | 0.00 |
| 蛋白质 | 0.00 |
| 建议 | 高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用 |
| 说明 | 高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用 |
| 食物名称 | 白米饭（煮）（平均） |
| 分类 | 主食、杂粮 |
| GI值 | 73 |
| 净碳水 | 0.00 |
| 热量 | 0.00 |
| 蛋白质 | 0.00 |
| 建议 | 高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用 |
| 说明 | 高GI精细主食，建议先吃菜再吃主食，亦可用精制程度较低的主食或杂粮替换部分食用 |