黑五类粉食物名称黑五类粉分类主食、杂粮GI值58净碳水0.00热量0.00蛋白质0.00建议中GI，可作为主食选择之一，用来替换GI更高的精细主食说明中GI，可作为主食选择之一，用来替换GI更高的精细主食
