碎荞麦片（去皮，煮12分钟）
| 食物名称 | 碎荞麦片（去皮，煮12分钟） |
| 分类 | 主食、杂粮 |
| GI值 | 45 |
| GL值 | 13 |
| 碳水化合物 | 20.00 |
| 净碳水 | 0.00 |
| 热量 | 0.00 |
| 蛋白质 | 0.00 |
| 建议 | 低GI杂粮，推荐代替部分主食食用 |
| 说明 | 低GI杂粮，推荐代替部分主食食用 |
| 食物名称 | 碎荞麦片（去皮，煮12分钟） |
| 分类 | 主食、杂粮 |
| GI值 | 45 |
| GL值 | 13 |
| 碳水化合物 | 20.00 |
| 净碳水 | 0.00 |
| 热量 | 0.00 |
| 蛋白质 | 0.00 |
| 建议 | 低GI杂粮，推荐代替部分主食食用 |
| 说明 | 低GI杂粮，推荐代替部分主食食用 |