杂粮米（七饱米）

食物名称	杂粮米（七饱米）
分类	主食、杂粮
GI值	40
GL值	16
碳水化合物	74.00
净碳水	0.00
热量	0.00
蛋白质	0.00
说明	低GI主食，可用来替代高GI精细主食，作为每餐的主食食用。