黑麦（整粒煮）

食物名称	黑麦（整粒煮）
分类	主食、杂粮
GI值	34
GL值	13
碳水化合物	76.00
净碳水	0.00
热量	0.00
蛋白质	0.00
建议	低GI粗粮，可有效控制血糖，需要足够的烹饪时间将其煮熟煮软
说明	低GI粗粮，可有效控制血糖，需要足够的烹饪时间将其煮熟煮软