钟南山：睡眠8小时 每周保证3-4次锻炼

2015年南国书香节暨羊城书展近日在主会场琶洲广交会展馆平静开幕。中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山携新传记出席羊城书展，与该书作者叶依女士一同参与此次书展的读者见面会。数百观众冒雨前往参与，现场座无虚席，粉丝无数。钟南山在活动现场感慨，“爱心”实为各行从业者的首要品质，但也建议年轻人“投资和经营健康”。现年79岁的钟南山，在保持健康方面有自己的一套方法。

“锻炼身体是我的习惯每周要保证有3-4次锻炼”

今年已经79岁高龄的钟南山，仍然精神矍铄，身体矫健，这得益于他的良好的生活习惯。钟南山提到：“我的爱人在家里为我做了一个简单的健身房，让我每天可以简单地做一些骑自行车，引体向上的锻炼，每天的锻炼很重要，我就算再忙，每周都要保证有3-4次的锻炼”。另外，饮食方面只进食八分饱、每天规律的睡眠并保持8个小时的睡眠时间，也是他保持健康的良好习惯之一。叶依女士（左）、钟南山（右）

青少年不爱运动部分原因与父母的短视有关

规律的运动锻炼习惯，成就了钟南山健康的体魄，但是现在的青少年不爱运动，一有时间就面对着电脑、手机等电子产品的情况，青少年的总体健康水平大幅下降，为此，家庭医生在线编辑请教钟南山，该如何去培养青少年的运动爱好。对此钟南山表示：“很多青少年不爱运动，这大部分与中国父母的短视是有关系的，家长们一般都会认为乖巧听话、学习成绩好的孩子才是好孩子，才会有前途，这同时也给孩子带来了巨大的学习压力。青少年本来就应该活奔乱跳、热爱运动的。”同时他也提到“手机、电脑、电视等数码产品，让孩子长期保持这低头用眼的习惯，长期下去，这部分人将会出现颈椎以及眼部健康问题。”据悉，新版《钟南山传》由人民出版社出版，记录了钟南山静水流深的医徳大爱，为读者留下了白衣天使们的历史记忆。作者叶依女士说，该书以真实细节为先，力图挖掘钟南山丰富多彩的精神世界。